Intervaly a kampus

Workshop s Matějem Hodouškem, od 17:30

Na tomto workshopu se naučíš, jak využívat intervalový trénink jako jednu z nejefektivnějších forem lezeckého tréninku. Vyzkoušíš si různé typy intervalového tréninku, abys měl/a dostatečnou inspiraci pro svůj trénink. Součástí bude i trénink na kampusu, jak ho možná neznáš. Ukážeme si také, jak vytěžit maximum z tréninku na balkně nebo liště, pokud nemáš k dispozici nic jiného.

Program 3h workshopu:
- Intervalový trénink - nastavení intervalů
- Složení tréninku - počet kroků, výběr cviků
- Trénink na kampusu efektivně
- Trénink na liště/balkně  

Lezecké workshopy na BP vede Matěj Hodoušek, který je pohybovým specialistou se zaměřením na lezce se zkušenostmi s lezci všech obtížností včetně reprezentace ČR. Více info o lektorovi na fb a ig  @chcipohyb .