Silová příprava pro lezce

Workshop s Matějem Hodouškem, od 17:30

Workshop je zaměřený na zlepšení celkové síly těla. Naučíš se nejen, jak posílit střed těla, ale také jak ho funkčně propojit, aby byla síla maximálně využitelná v lezení. Efektivita přenosu sil mezi chytem a stupem závisí na správné opoře a na síle a správné funkci trupu. Během workshopu se naučíš funkční cviky, díky kterým budou těžké kroky snazší. Naučíš se cviky vytvořené speciálně pro účely lezení, které simulují nejčastější lezecké pozice (fix, odtlak, dlouhé tahy). Při zapojení těchto cviků do tréninku se budeš v náročných krocích cítit lehčí a jistější.

Program 3h workshopu:
- Principy zdravého posilování
- Silově-mobilizační cviky na CORE
- Cviky zlepšující sílu ve specifických lezeckých pozicích (přítahy, odtlaky, protlaky, atd.)

Lezecké workshopy na BP vede Matěj Hodoušek, který je pohybovým specialistou se zaměřením na lezce se zkušenostmi s lezci všech obtížností včetně reprezentace ČR. Více info o lektorovi na fb a ig  @chcipohyb .